Правила акклиматизации в отпуске

Правила акклиматизации в отпуске

Если заснеженной холодной зимой захочется тепла и солнца, мягкого песочка под ногами и ласкового моря-океана, то лучше всего хотя бы на пару недель вырваться в Доминикану, Таиланд или в любую другую теплую экзотическую восточную страну. Но нельзя забывать, что отдых может испортить пошатнувшееся самочувствие, порой возникающее из-за акклиматизации.

К перемене климата следует подготовиться, чтобы пережить это состояние с минимальными потерями.

 

 

Что предпринять перед поездкой

Перед путешествием в жаркие страны туристу следует соблюдать ряд несложных правил:

• за месяц или более необходимо заняться укреплением иммунитета: принимать поливитамины и различные укрепляющие настойки, не принимать алкоголь, усилить физическую активность;
• при наличии заболеваний сердца и сосудов пройти обследование у врача;
• узнать тип климата в стране путешествия: сухой или влажный. В первом случае проблем может и не быть, а во втором они практически касаются всех из-за терморегуляции организма

Правила акклиматизации на отдыхе

1. Главное, что нельзя делать – включать в номере на полную мощность кондиционер и принимать жидкость со льдом. Так можно получить простуду.
2. Освежает не холодный душ, а теплый. Его и следует принимать. Стараться не нагружать сердце и сосуды.
3. Обязательно есть овощи и фрукты. Дополнительно к ним употреблять витамин C.
4. Стараться не есть жирного и копченого, особенно в первые дни отпуска. Для их переваривания организму надо много сил, которые ему необходимо на то, чтобы справиться с привыканием к чуждому климату.
5. Не принимать алкогольных напитков, так как это большая нагрузка на человеческий организм.
6. Нельзя находиться на солнце слишком долго.
7. Употреблять больше чистой воды.

Что предпринять, вернувшись домой

Вернувшись из теплого климата в холодный, следует беречься от сквозняков, носить теплую обувь и пользоваться шарфами и варежками. Еще не пренебрегать сном, не нагружать желудок излишками еды, не употреблять алкоголь, то есть, стараться избавить организм от значительных нагрузок.

Соблюдая несложные правила, отдых пройдет отлично, и у вас останутся только приятные впечатления о поездке.

Интересное: Самые популярные курорты Турции.

Заказать оформление визы
Заказать трансфер
Подобрать тур
Подобрать горящий тур
a

Не нашли нужный тур?

Подпишитесь на нашу рассылку

и получите 1000 р в подарок!

Поможем подобрать идеальный тур именно для вас!